Hier vindt u alle info over detrainingen terug.

Leren zwemmen

Voor wie? Jongens en meisje van 4 à 5 jaar die willen leren zwemmen

Doelstellingen?

  • Arm- en beenbeweging rugslag.
  • Arm- en beenbeweging schoolslag.
  • Afduwen in een pijl op buik en rug.

Wedstrijden? Geen.

Start? In september en januari.

Wanneer?
Opgelet !  Nieuwe regeling vanaf 20 januari

Dag Uren
Zaterdag Groep 1 09u00-09u45
Zaterdag Groep 2 9u50-10u35
Zaterdag Groep 3 10u40-11u25

Zwemschool 0

Voor wie? Iedereen die al heeft leren zwemmen en die voldoet aan de doelen van leren zwemmen.

Doelstellingen?

  • voorbereiding op de zwemscholen

Wedstrijden? geen

Start? In januari.

Wanneer?

Dag Uren
Zaterdag 10u00-11u00

Zwemschool 1

Voor wie? Iedereen die al kan zwemmen en die voldoet aan de doelen van leren zwemmen.

Doelstellingen?

  • Aanleren crawl.
  • Aanleren keerpunt.
  • Aanleren startduik.

Wedstrijden? Sporta

Start? In september.

Wanneer?

Dag Uren
Zaterdag 10u00-11u00

Zwemschool 2

Voor wie? Iedereen die voldoet aan de doelen van zwemschool 1.

Doelstellingen?

  • Vervolmaking crawl.
  • Aanleren keerpunt en sleutelgat schoolslag.
  • Aanleren keerpunt rugslag en crawl.
  • Vervolmaking startduik.

Wedstrijden? Sporta

Wanneer?

Dag Uren
Woensdag 17u00-18u00
Zaterdag 10u00-11u00

230/ jaar

  • Neem contact op voor meer info

Zwemschool 3

Voor wie? Iedereen die voldoet aan de doelen van zwemschool 2.

Doelstellingen?

  • Alle drie de basiszwemstijlen beheersen.
  • Alle keerpunten juist kunnen uitvoeren.
  • Aanleren beenbeweging vlinderslag.
Wedstrijden? Sporta

Wanneer?

Dag Uren
Woensdag 17u00-18u00
Zaterdag 09u00-10u00

230/ jaar

  • Neem contact op voor meer info.

Groep 1 & 2

Voor wie? Iedereen die voldoet aan de doelen van zwemschool 3.

Doelstellingen:

  • Vervolmaking rugslag, crawl en schoolslag.
  • Vervolmaking starts en keerpunten.
  • Stuwing aanleren met hoge elleboog.
  • Initiatie benen vlinderslag.
  • Afduwen in pijl in combinatie met benen dolfijn “leren kicken”.
  • Startfase rugslag.
  • Initiatie vlinderslag.
  • Oefenen op uithouding en snelheid.
  • Foutloos kunnen zwemmen van 400 & 800 meter crawl en 100 meter wisselslag.

Wedstrijden? Sporta

Wanneer?

Dag Uren
Woensdag 18u00-19u00
Zaterdag 11u00-12u30

230/ jaar

  • Neem contact op voor meer info

Groep 3 & 4

Voor wie? Iedereen die voldoet aan de doelen van groep 1 & 2.

Doelstellingen?

  • Zie doelstellingen Groep 1 & 2.
  • Focussen op anaerobe capaciteit door implementeren intervaltrainingen, sprinttrainingen en het vergroten van de spierkracht.
Wedstrijden? Sporta

Wanneer?

Dag Uren
Woensdag 20u00-21u00
Zaterdag 11u00-12u30

230/ jaar

  • Neem contact op voor meer info

Precompetitie

Voor wie? Voor zwemmers die na zwemschool 3 competitie zwemmen willen doen

Doelstellingen:

  • Vervolmaking rugslag, crawl en schoolslag.
  • Vervolmaking starts en keerpunten.
  • Stuwing aanleren met hoge elleboog.
  • Initiatie benen vlinderslag.
  • Afduwen in pijl in combinatie met benen dolfijn “leren kicken”.
  • Startfase rugslag.
  • Initiatie vlinderslag.
  • Oefenen op uithouding en snelheid.
  • Foutloos kunnen zwemmen van 400 & 800 meter crawl en 100 meter wisselslag.

Wedstrijden? Sporta

Wanneer?

Dag Uren
Woensdag 18u00-19u00
Vrijdag 18u00-19u30 - Wielsbeke
Zaterdag 09u00-10u00

230/ jaar

  • Neem contact op voor meer info

Competitie 2

Voor wie?

Doelstellingen?

  • Kennismaking met echte trainingen
  • Op het gebied van wedstrijdtactiek, warming‐up, voeding, herstel en mentale training worden de jonge zwemmers de basisvaardigheden aangeleerd
  • Het trainingsaanbod wordt aangevuld met droogtraining (lichaamsscholing).
  • Aanleren van “houding” als competitiesporter
    • Gedrag op wedstrijden.
    • Voorbereiding van wedstrijden.
    • Gezond leven.
  • Snelheid, kracht en uithoudingsvermogen kunnen voorzichtig ontwikkeld.
  • Gestructureerde lesplannen waarbij de vorderingen van de zwemmers individueel geregistreerd worden.
  • Het aantal wedstrijd is beperkt en heeft tot doel om de opgedane vaardigheden te testen.
  • Zwemmen van regionale wedstrijden.

Wedstrijden: Zwemfed

Wanneer?

Dag Uren
Maandag 19u00-21u00 (A/B/C)
Dinsdag 17u30-19u00
Woensdag 18u00-20u00 (A)
19u00-20u00 (B/C)
Vrijdag 18u00-20u00 (A/B/C)
Zaterdag 07u00-09u00 (A/B/C)
09u15-10u15 Droogtraining (A/B/C)

520/ jaar

  • Neem contact op voor meer info

Competitie 1

Voor wie? Voor de gedreven competitiezwemmer.

Waar komt u mee in aanraking?

  • De nadruk wordt gelegd op de ontwikkeling van de verschillende capaciteiten.
  • In steeds grotere mate krijgt u een individuele aanpassing van de training.
  • Het accent tijdens de training ligt op omvang met een lage intensiteit. Het aantal trainingsuren gaat omhoog.
  • Op het gebied van aanvullende voorwaarden zoals wedstrijdtactiek, warming‐up inclusief inzwemmen, optimale voeding voor sport, herstelactiviteiten, het hoe en waarom van pieken en taperen, via het opstellen van een competitieplan worden de sporters de noodzakelijke vaardigheden aangeleerd. 
  • Tijdens de wedstrijden wordt er gewerkt aan het ontwikkelen van individuele wedstrijdtactieken met maximaal twee macrocycli + pieken per jaar.
  • De nadruk moet liggen op specialisatie en prestatieverbetering tijdens wedstrijden.
  • Maximaal ontwikkelen van de vaardigheden.
  • Optimaal presteren tijdens de aangewezen piekwedstrijden.

Wedstrijden: Zwemfed

Wanneer?

Dag Uren
Maandag 19u00-21u00
Dinsdag 19u00-21u00
Woensdag 19u00-21u00
Donderdag 06u00-07u30 (vanaf °2010)
19u00-21u00
Vrijdag 19u00-21u00
Zaterdag 07u00-09u00 
09u15-10u15 Droogtraining

520/ jaar

  • Neem contact op voor meer info

Volwassenen

Voor wie? Iedereen is welkom!

Doelstellingen?

  • De doelen zijn individueel.
  • Alle zwemstijlen komen aan bod.

Wedstrijden? Sporta

Wanneer?

Dag Uren
Woensdag 20u00-21u00
Donderdag 06u00-07u30
Vrijdag 20u00-21u00

175/ jaar

  • Neem contact op voor meer info

Afspraken

Elke zwemmer is verplicht om te douchen voor die te water gaat.
Zo wordt al het zweet, losse haren en (zonne)crèmes afgespoeld. Dit zorgt er ook voor dat de reactie met het chloor tot een minimum herleid wordt en dat de impact op de luchtwegen van de zwemmer minimaal is.
De zwemmer kan geweigerd worden om de training aan te vangen als dit niet het geval zou zijn.

Uitrusting

Tijdens de zwemtraining is naast de zwemkledij en badmuts ook het volgende vereist voor:
  • Zwemscholen
    • Zoomers (korte zwemvliezen)
  • Groepen en volwassenen:
    • Drinkfles
    • Zoomers (korte zwemvliezen)
  • Precompetitie en competitie:
    • Plank & pull-buoy
    • Peddels
    • Snorkel
    • Zoomers (korte zwemvliezen)
Tijdens de droogtraining wordt sportieve kledij verwacht. Eveneens gepaste kledij als de droogtraining buiten doorgaat.

Locaties

Ons hoofdbad is in Meulebeke, maar voor sommige trainingen wijken we uit naar andere baden, zoals Wielsbeke, Moeskroen en Kortrijk.
Zwembad Meulebeke
Ingelmunstersteenweg 11
8760 Meulebeke
Zwembad Wielsbeke
Hernieuwenstraat 14
8710 Wielsbeke

Ongeval?

Heeft u een ongeval gehad op training? Neem dan zeker contact op met de trainer. Zij zullen u verder helpen.
Het volgend formulier kan alvast ingevuld worden : A R E N A (zwemfed.be)