Hier vindt u alle info over detrainingenterug.

Leren Zwemmen

Voor wie? Jongens en meisjes van 4 à 5 jaar die willen leren zwemmen

Anders dan vroeger, maar gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek, starten we met rugslag als basis

Einddoelen?

  • waterveiligheid : een kind dat in het zwembad valt of in het water springt kan zich op de rug draaien en veilig naar de kant zwemmen
  • een volledige lengte kunnen zwemmen op de rug.

Na het bereiken van deze doelen, wordt in de zwemclub verder gegaan met de verbetering van de stijl bij rugslag en wordt ook borstcrawl aangeleerd. Schoolslag komt pas later aan bod.

Wedstrijden? Geen.

Starten? In september en februari

Wanneer?

Eerste zwemles is voorzien op woensdag 4/09 of zaterdag 7/09

 

DagUren
Woensdag Groep 117u00-17u45
Woensdag Groep 217u50-18u35
Zaterdag Groep 309u00-09u45
Zaterdag Groep 49u50-10u35
Zaterdag Groep 510u40-11u25

 

Februari 2025 - Juni 2025

150

  • Inschrijven kan enkel op de wachtlijst

Zwemschool 1

Voor wie? Iedereen die voldoet aan de doelen van leren zwemmen.

Doelstellingen?

  • Kinderen "zwemveilig" maken.
  • Drijven op buik en rug met aandacht voor vormspanning
  • Aansluitend op deze vaardigheid dient het drijven gecombineerd te worden met het "afduwen in pijl" onder water
  • Oriëntatie onder water; kinderen moeten durven kijken onder water
  • Aansluitend uitblazen onder water (oefeningen uit watergewenning)
  • Aanleren van beenslag voor crawl en rugslag
  • Initiatie schoolslag
  • Initiatie rugslag
  • Aanleren armbeweging crawl
  • Aanleren startduik

Start? In september

Wanneer?

De eerste training is op zaterdag 31 augustus

DagUren
Zaterdag10u00-11u00

Zwemschool 2

Voor wie? Iedereen die voldoet aan de doelen van zwemschool 1.

Doelstellingen?

  • Alle vaardigheden uit het vorige niveau dienen als herhalingsstof voor deze groep.
  • Initiatie van de correcte beenslag schoolslag in combinatie met aquatisch zwemmen.
  • Draaien rond de lengteas als supplementaire oefening voor vormspanning en afduwen in pijl.
  • Initiatie rugslag
  • Vervolmaking beenslag crawl, rugslag en schoolslag.
  • Vervolmaking drijven, vormspanning, afduwen in pijl, oriëntatie onder water.
  • Draaien rond de lengte- en breedte as.
  • Vervolmaking rugslag
  • Initiatie schoolslag + aanleren principe aantikken met beide handen
  • Aanleren startduik vanaf de startblok
  • Vervolmaking crawl
  • Aanleren keerpung en sleutelgat schoolslag
  • Aanleren keerpunt rugslag en crawl
  • Vervolmaking startduik

Wedstrijden? Eventueel Sporta, klik voor meer info

Start? starten kan na positieve evaluatie trainers zwemschool 1.

Wanneer?

De eerste training is op zaterdag 31 augustus

DagUren
Woensdag17u00-18u00
Zaterdag10u00-11u00

240/ jaar

  • Inschrijven kan vanaf 23 juni via onderstaande link

Zwemschool 3

Voor wie? Iedereen die voldoet aan de doelen van zwemschool 2.

Doelstellingen?

  • Alle drie de basiszwemstijlen beheersen
  • Alle keerpunten juist kunnen uitvoeren
  • Aanleren beenbeweging vlinderslag
  • Einde zwemschool! Het doorstromen naar de verschillende groepen kunnen enkel en alleen wanneer voldaan wordt aan de eisen per groep. Ongeacht de leeftijd kan er doorgestroomd worden naar een andere groep, zwemniveau primeert. In principe wordt op het einde van het werkjaar geëvalueerd doch tussentijdse individuele evaluaties zijn mogelijk. Doelgroepen ZS 1 tem 3 zijn de groepen van waaruit geselecteerd moet worden voor precompetitie.

Wedstrijden? Sporta

Start? Starten kan na positieve evaluatie trainers zwemschool 2.

Wanneer?

De eerste training is op zaterdag 31 augustus

DagUren
Woensdag17u00-18u00
Zaterdag09u00-10u00

240/ jaar

  • Inschrijven kan vanaf 23 juni via onderstaande link

Precompetitie

Voor wie? Voor zwemmers die voldoen aan de doelstellingen Zwemschool 3 en door de trainers geselecteerd zijn.

Doelstellingen:

  • Vervolmaking rugslag, crawl en schoolslag.
  • Vervolmaking starts en keerpunten.
  • Stuwing aanleren met hoge elleboog.
  • Initiatie benen vlinderslag.
  • Afduwen in pijl in combinatie met benen dolfijn “leren kicken”.
  • Startfase rugslag.
  • Initiatie vlinderslag.
  • Oefenen op uithouding en snelheid.
  • Foutloos kunnen zwemmen van 400 & 800 meter crawl en 100 meter wisselslag.

Wedstrijden? Sporta

Wanneer?

De eerste training is op zaterdag 31 augustus

DagUren
Woensdag18u00-19u00
Vrijdag18u00-19u30 - Wielsbeke - techniektraining
Zaterdag09u00-10u00

300/ jaar

  • Inschrijven kan vanaf 23 juni via onderstaande link

Sporta 2

Voor wie? Iedereen die voldoet aan de doelen van zwemschool 3 en jonger is dan 14 jaar.

Doelstellingen:

  • Vervolmaking rugslag, crawl en schoolslag.
  • Vervolmaking starts en keerpunten.
  • Stuwing aanleren met hoge elleboog.
  • Initiatie benen vlinderslag.
  • Afduwen in pijl in combinatie met benen dolfijn “leren kicken”.
  • Startfase rugslag.
  • Initiatie vlinderslag.
  • Oefenen op uithouding en snelheid.
  • Foutloos kunnen zwemmen van 400 & 800 meter crawl en 100 meter wisselslag.

Wedstrijden? Sporta

Wanneer?

De eerste training is op zaterdag 31 augustus

DagUren
Woensdag18u00-19u00
Zaterdag11u00-12u30

240/ jaar

  • Inschrijven kan vanaf 23 juni via onderstaande link

Sporta 1

Voor wie? Iedereen die voldoet aan de doelen van Sporta 2 en ouder is dan 14 jaar

Doelstellingen?

  • verder verbeteren van de zwemtechniek

  • Ontwikkelen van de anaerobe capaciteit

Wedstrijden? Sporta

Wanneer?

De eerste training is op zaterdag 31 augustus

DagUren
Woensdag20u00-21u00
Zaterdag11u00-12u30

240/ jaar

  • Inschrijven kan vanaf 23 juni via onderstaande link

Sporta +

Voor wie? Iedereen die voldoet aan de doelen van Sporta 1 of 2 maar trainingen wil intensiveren.

Er wordt op maandag een extra training voorzien, alsook 1x per maand in een 50 meter bad. De overige trainingen gaan door bij de normale groep, Sporta 1 of Sporta 2.

Doelstellingen?

  • Zie doelstellingen Sporta 1 & 2.

  • Focussen op anaerobe capaciteit

Wedstrijden? Sporta

Wanneer?

De eerste training is op zaterdag 31 augustus

DagUren
Maandag17u30-19u00
Woensdagbij Sporta 1 : 18u00-19u00
bij Sporta 2 : 20u00-21u00
ZaterdagBij Sporta 1 & 2 : 11u00-12u30
Zaterdagnamiddag1x per maand training in 50m bad Moeskroen

300/ jaar

  • Inschrijven kan vanaf 23 juni via onderstaande link

Competitie 2

Voor wie? Voor diegenene die willen groeien in competitiezwemmen

Doelstellingen?

  • Kennismaking met echte trainingen
  • Op het gebied van wedstrijdtactiek, warming‐up, voeding, herstel en mentale training worden de jonge zwemmers de basisvaardigheden aangeleerd
  • Het trainingsaanbod wordt aangevuld met droogtraining (lichaamsscholing).
  • Aanleren van “houding” als competitiesporter
    • Gedrag op wedstrijden.
    • Voorbereiding van wedstrijden.
    • Gezond leven.
  • Snelheid, kracht en uithoudingsvermogen kunnen voorzichtig ontwikkeld worden.
  • Gestructureerde lesplannen waarbij de vorderingen van de zwemmers individueel geregistreerd worden.
  • Het aantal wedstrijden is beperkt en heeft tot doel om de opgedane vaardigheden te testen.
  • Zwemmen van regionale wedstrijden.

Voorwaarden: Presentatie Competitie 2024-2025

Wedstrijden: Zwemfed

Wanneer?

De eerste training is op Maandag 2 september

DagUren
Maandag19u00-21u00 
Dinsdag17u30-19u00
Woensdag18u00-20u00
Vrijdag18u00-20u00
Zaterdag07u00-09u00
09u15-10u15 Droogtraining
Zaterdagnamiddagop vooraf bepaalde data in 50m bad Moeskroen

540/ jaar

  • Inschrijven kan vanaf 23 juni via onderstaande link

Competitie 1

Voor wie? Voor de gedreven competitiezwemmer.

Waar komt u mee in aanraking?

  • De nadruk wordt gelegd op de ontwikkeling van de verschillende capaciteiten.
  • In steeds grotere mate krijgt u een individuele aanpassing van de training.
  • Het accent tijdens de training ligt op omvang met een lage intensiteit. Het aantal trainingsuren gaat omhoog.
  • Op het gebied van aanvullende voorwaarden zoals wedstrijdtactiek, warming‐up inclusief inzwemmen, optimale voeding voor sport, herstelactiviteiten, het hoe en waarom van pieken en taperen, via het opstellen van een competitieplan worden de sporters de noodzakelijke vaardigheden aangeleerd. 
  • Tijdens de wedstrijden wordt er gewerkt aan het ontwikkelen van individuele wedstrijdtactieken met maximaal twee macrocycli + pieken per jaar.
  • De nadruk moet liggen op specialisatie en prestatieverbetering tijdens wedstrijden.
  • Maximaal ontwikkelen van de vaardigheden.
  • Optimaal presteren tijdens de aangewezen piekwedstrijden.

Voorwaarden: Presentatie Competitie 2024-2025

Wedstrijden:  Zwemfed

Wanneer?

De eerste training is op Maandag 2 september

DagUren
Maandag19u00-21u00
Dinsdag19u00-21u00
Woensdag17u45-18u45: Droogtraining
19u00-21u00
Donderdag06u00-07u30 (vanaf °2011)
19u00-21u00
Vrijdag19u00-21u00
Zaterdag07u00-09u00 
09u15-10u15 Droogtraining
ZaterdagnamiddagOp vooraf bepaalde data in 50m bad Moesrkoen 

640/ jaar

  • Inschrijven kan vanaf 23 juni via onderstaande link

Studenten

Voor wie? Studenten die na Competitie 1 willen blijven doorzwemmen

Doelstellingen?

  • De doelen zijn individueel.

  • trainingen worden per mail bezorgd om individueel af te werken

Wedstrijden? Zwemfed

Wanneer?

Eerste training vrijdag 6 september

DagUren
Vrijdag19u00-21u00
Zaterdag7u00-9u00
9u15-10u15: Core Training
Andere dagenzelf af te werken

300/ jaar

  • Inschrijven kan vanaf 23 juni via onderstaande link

Volwassenen

Voor wie? Iedereen is welkom!

Doelstellingen?

  • De doelen zijn individueel.

  • Alle zwemstijlen komen aan bod.

Wedstrijden? Sporta

Wanneer?

DagUren
Donderdag06u00-07u30
Vrijdag20u00-21u00

190/ jaar

  • Inschrijven kan vanaf 23 juni via onderstaande link

Afspraken

Elke zwemmer is verplicht om te douchen voor die te water gaat.
Zo wordt al het zweet, losse haren en (zonne)crèmes afgespoeld. Dit zorgt er ook voor dat de reactie met het chloor tot een minimum herleid wordt en dat de impact op de luchtwegen van de zwemmer minimaal is.
De zwemmer kan geweigerd worden om de training aan te vangen als dit niet het geval zou zijn.

Uitrusting

Tijdens de zwemtraining is naast de zwemkledij en badmuts ook het volgende vereist voor:
  • Zwemscholen
    • Zoomers (korte zwemvliezen)
  • Groepen en volwassenen:
    • Drinkfles
    • Zoomers (korte zwemvliezen)
  • Precompetitie en competitie:
    • Plank & pull-buoy
    • Peddels
    • Snorkel
    • Zoomers (korte zwemvliezen)
Tijdens de droogtraining wordt sportieve kledij verwacht. Eveneens gepaste kledij als de droogtraining buiten doorgaat.

Locaties

Ons hoofdbad is in Meulebeke, maar voor sommige trainingen wijken we uit naar andere baden, zoals Wielsbeke en Moeskroen

Zwembad Meulebeke
Ingelmunstersteenweg 11
8760 Meulebeke
Zwembad Wielsbeke
Hernieuwenstraat 14
8710 Wielsbeke
Olympisch Zwembad Les Dauphins

Pater Damiaanstraat 2
7700 Moeskroen

Ongeval?

Heeft u een ongeval gehad op training? Neem dan zeker contact op met de trainer. Zij zullen u verder helpen.
Het volgend formulier kan alvast ingevuld worden : A R E N A (zwemfed.be) of Ethias (Sportateam.be)