Voor wie? Iedereen die voldoet aan de doelen van zwemschool 3 en jonger is dan 14 jaar.

Doelstellingen:

• Vervolmaking rugslag, crawl en schoolslag.
• Vervolmaking starts en keerpunten.
• Stuwing aanleren met hoge elleboog.
• Initiatie benen vlinderslag.
• Afduwen in pijl in combinatie met benen dolfijn “leren kicken”.
• Startfase rugslag.
• Initiatie vlinderslag.
• Oefenen op uithouding en snelheid.
• Foutloos kunnen zwemmen van 400 & 800 meter crawl en 100 meter wisselslag.

Wedstrijden? Sporta

Wanneer?

De eerste training is op zaterdag 31 augustus

Voor wie? Iedereen die voldoet aan de doelen van Sporta 2 en ouder is dan 14 jaar

Doelstellingen?

• verder verbeteren van de zwemtechniek

• Ontwikkelen van de anaerobe capaciteit

Wedstrijden? Sporta

Wanneer?

De eerste training is op zaterdag 31 augustus

Voor wie? Iedereen die voldoet aan de doelen van Sporta 1 of 2 maar trainingen wil intensiveren.

Er wordt op maandag een extra training voorzien, alsook 1x per maand in een 50 meter bad. De overige trainingen gaan door bij de normale groep, Sporta 1 of Sporta 2.

Doelstellingen?

• Zie doelstellingen Sporta 1 & 2.

• Focussen op anaerobe capaciteit

Wedstrijden? Sporta

Wanneer?

De eerste training is op zaterdag 31 augustus

Elke zwemmer is verplicht om te douchen voor die te water gaat.
Zo wordt al het zweet, losse haren en (zonne)crèmes afgespoeld. Dit zorgt er ook voor dat de reactie met het chloor tot een minimum herleid wordt en dat de impact op de luchtwegen van de zwemmer minimaal is.
De zwemmer kan geweigerd worden om de training aan te vangen als dit niet het geval zou zijn.

Tijdens de zwemtraining is naast de zwemkledij en badmuts ook het volgende nodig:

• • Drinkfles
  • Zoomers (korte zwemvliezen)

Ons hoofdbad is in Meulebeke, alle trainingen voor Sport gaan daar door. Voor Sporta+ zijn er 1x per maand trainingen in Moeskroen

Pater Damiaanstraat 2
7700 Moeskroen

Heeft u een ongeval gehad op training? Neem dan zeker contact op met de trainer. Zij zullen u verder helpen.
Het volgend formulier kan alvast ingevuld worden : Ethias (Sportateam.be)